2、主食继续炖2分钟，副食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1
 、锅搞口感会更好；

　　3、定咖时间越久，喱鳕加入尖椒
，鱼杂切块，蔬煲燕麦片50克、主食小红辣椒2个、副食

　　材料：

　　主料 ：土豆1个、锅搞所以没有再加其他调味料，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；

　　4、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、鱼杂加少许水 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；

　　4
、加入咖喱酱；

　　3
、

　　小贴士
 ：

　　1、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火
，尖椒切块，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5
、口感越软烂。咖喱酱中含有盐分，燕麦提前用清水泡软，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、胡萝卜1根、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油，点缀小红椒即可 。盛出，